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Nos últimos anos, a atividade de Pilates chama a atenção de muitas pessoas, mas também gera dúvidas em outras. Quem pode participar? Há contraindicações? A professora do curso de Fisioterapia da Faculdade UNINASSAU Caruaru, Dreyzialle Mota- que também é Especialista em Aprendizagem, desenvolvimento e controle motor e Mestre em Neurociências, explica a importância do Pilates.
‘’Primeiro, é importante explicar que o Pilates é um método composto por um conjunto de exercícios que possui como princípios a realização de respiração profunda, concentração, ativação do centro de força (localizado no abdômen), fluidez, controle corporal e precisão dos movimentos’’, explica. Ainda segundo a professora, o principal objetivo do método é o equilíbrio entre fortalecimento e flexibilidade.
Mas como o Pilates pode ajudar as pessoas? Mota destaca que, ao longo da prática do método, os praticantes melhoram sua performance nas atividades de vida diária e no trabalho, devido a melhora na concentração, assim como diminui dores que ocorrem muitas vezes devido a posturas adotadas no trabalho.
‘’Quando realizado por um fisioterapeuta, é utilizado como reabilitação e tratamento das diversas doenças como: Hérnia de disco, lesões ligamentares e seus pós-operatórios, asma, tendinites, desvios posturais, Parkinson, Acidente Vascular Cerebral (AVC), entre outras doenças. Além de ajudar durante a gestação e o pós-parto, pois o método prepara o corpo da mulher para esta fase especial’’, explica. A profissional destaca ainda que no Pilates são trabalhados diversos exercícios que abordam força, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, respiração e postura. ‘’Então o método atua principalmente na prevenção de doenças ósseas, articulares, musculares’’, ressalta.
E diante de uma atividade tão importante para saúde, há alguma restrição ou contraindicação? A profissional destaca que não, sendo indicada inclusive desde a infância até a 3ª idade. Entretanto, existem alguns exercícios que são contraindicados em determinadas doenças, mas isso não impossibilita a realização do método. ‘’Por isso, a única recomendação para quem quer fazer Pilates é que procure profissionais devidamente capacitados para o atender seu objetivo, pois um bom profissional saberá exatamente o que fazer com cada pessoa que procura praticar o método’’, conclui.